4月26日下午,湖南康达自愿戒毒中心组织戒毒者集中开展了一堂心理健康课,康达工娱康复科康复师陈纯为戒毒者上了一堂《睡眠与失眠》的知识课,让更多的患者了解睡眠和失眠的知识,并结合实例谈如果失眠了该如何改善。
康复师陈纯从睡眠的五个阶段讲起,让大家先了解一些基础常识,也给大家展示了五个阶段不同的脑电图,然后再讲人失眠的原因,最后讲到失眠如何改善。比如改正一些睡前的不良习惯:不要在睡觉前吸烟、吃槟榔,不要躺在床上看书、看电视、想问题等。学员们听得很认真,也意识到自己的一些不良习惯很容易导致失眠的产生。康复师提醒大家,睡觉时也应该保持最舒适的姿势,深呼吸,自我放松,聆听轻音乐。戒毒学员表示,将记住所学,希望能在实际应用中派上用场。